El Silencio Sana y es de Sabios
EL
SILENCIO SANA
El
ruido incrementa el
estrés que soporta el organismo. Las posibles
consecuencias son problemas de sueño, trastornos cardiovasculares, depresión,
ansiedad, etc.
Con
la cura de silencio que
representa la meditación, el cuerpo tiene la posibilidad de eliminar cortisol,
adrenalina y otras hormonas. La relajación permite que el sistema inmunitario
haga su trabajo a favor de nuestra salud.
3.
MÁS MOMENTOS DE PAZ
Si
uno está pensando durante mucho tiempo en un problema pero no se concede una
pausa, no encuentra la solución.
A
veces la solución aparece por la mañana, después de haber dormido. La
meditación tiene un efecto similar. Ofrece descansos en que el cerebro puede
procesar la información "en segundo plano", sin interferencias del
consciente, y "voilá", los problemas se resuelven. Es la magia de los
momentos de paz.
Es
un fenómeno psicológico conocido como “efecto incubación”. En definitiva, las
pausas y el silencio favorecen la toma de decisiones y la creatividad.
El
silencio puede hacer
más relajantes las actividades relajantes. Esto lo
demuestra un estudio en el que se midió el nivel de estrés de 24 participantes
mientras escuchaban música.
El
resultado sorprendente del estudio fue que se alcanzaban los picos más altos de
relajación durante los dos minutos de pausa que habían entre una pieza musical
y la siguiente.
Por
supuesto que la música posee interesantísimas propiedades terapéuticas –también
la música meditar, que reduce la ansiedad y el riesgo cardiaco–,
pero no descartes el efecto del silencio cuando se trata de conseguir la máxima
relajación.
Las
personas que meditan diariamente no solo aumentan
su bienestar físico y mental, sino su cerebro se
transforma materialmente.
En
investigaciones realizadas en la Universidad de Wisconsin-Madison por el doctor
Richard Davidson, se ha comprobado que las personas que meditan diariamente crean nuevas neuronas en
una región del cerebro denominada hipocampo, un área que se asocia con las
emociones y la memoria a largo plazo.
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